Gymnastics para sa mga bagong silang at mga sanggol. Gymnastics para sa mga bagong silang: pinapayagan ang mga ehersisyo mula sa mga unang araw Gymnastics para sa isang bata mula 6 na buwan hanggang isang taon

Napakahalaga na maayos na maghanda para sa pagsingil. Una kailangan mong pumili ng isang lugar kung saan ang iyong sanggol ay magsasagawa ng mga pisikal na ehersisyo. Ang isang mahusay na pagpipilian ay isang tahimik, mainit na silid na walang mga draft. Pumili ng isang patag na ibabaw - isang mesa, isang mababang dibdib ng mga drawer, isang pagbabago ng mesa. Pagkatapos ay maglagay ng kumot, malambot na mainit na tela o lampin doon.

Inirerekomenda na agad na alisin ang mga marupok, matutulis, o mabibigat na bagay upang hindi aksidenteng mahawakan ang mga ito habang nagcha-charge.

I-ventilate ang silid upang ang iyong sanggol ay makahinga ng malalim at madali. Ang silid ay hindi dapat malamig, masikip o mamasa-masa. Kung mas maingat mong sinusubaybayan ang microclimate, mas mabuti.

Huwag kalimutang maghanda ng laruan para sa iyong anak. Para sa isang sanggol mula 1 hanggang 2 taong gulang, ang isang kalansing o isang maliwanag na bagay na makakatulong sa pag-akit ng pansin ay angkop. Mas mainam na bigyan ang mga matatandang bata ng mga fitball, kung saan maaari silang magsagawa ng ilang mga pagsasanay. Makatitiyak na hindi ka maabala habang nagcha-charge. Halimbawa, ang paglalagay ng lugaw sa pigsa at pagkatapos ay agad na simulan ang ehersisyo ay isang masamang ideya.

Paano mag-ehersisyo para sa isang sanggol

Una, i-massage ang iyong likod. Kung hindi ka sigurado na makakayanan mo ang gawain, makipag-ugnayan sa doktor ng iyong anak at ipapakita niya sa iyo kung paano maayos na masahe. Pagkatapos nito, tulungan ang bata na yumuko at ituwid ang kanyang mga binti at braso nang maraming beses, ikuyom ang kanyang mga kamao at i-unclench ang kanyang mga daliri. Makakatulong ito na mapabuti ang daloy ng dugo at mababad ng mabuti ang katawan ng oxygen.

Tandaan na ang ehersisyo ay dapat na talagang masaya. Kung ang iyong anak ay malikot o galit, mas mainam na ipagpaliban ang mga klase o subukang maakit siya. Kapag hindi maganda ang pakiramdam ng sanggol, hindi nararapat ang ehersisyo.

Sa pagitan ng edad na 1 at 4, gumamit ng mga ehersisyo na nakakatulong na mapabuti ang mga paggalaw ng reflex. Ang isang mahusay na pagpipilian ay upang dalhin ang iyong mga palad sa mga braso o paa ng sanggol upang siya ay magsimulang itulak nang bahagya at kahit na "maglaro". Mula 4 hanggang 5 buwan, ang mga bata ay ganap na nakakabisa sa pagliko mula sa kanilang tiyan patungo sa kanilang likod at likod. Sa ibang pagkakataon, maaari mong simulan na turuan ang iyong anak na humakbang gamit ang kanyang mga paa. Siyempre, dapat suportahan at tulungan ng mga magulang sa kasong ito. Sa wakas, pagkatapos ng anim na buwan, maaari kang magsimulang unti-unting magdagdag ng mga ehersisyo na may fitball, squats, baluktot at pag-ikot ng iyong ulo. Kasabay nito, mahalagang tiyakin na ang ehersisyo ay hindi masyadong mahaba at hindi mapapagod ang sanggol. Kung ang listahan ng mga ehersisyo ay mahaba, halili ang mga ito, pumili lamang ng kalahati o isang ikatlo para sa bawat ehersisyo.

Marahil ang bawat magulang ay nangangarap na palakihin ang kanilang anak na malusog. Maraming tao ang nagtatanong kung mayroong espesyal na himnastiko para sa 2-buwang gulang na mga sanggol? Oo, may mga ganoong ehersisyo. Sa edad na ito na inirerekomenda na simulan ang paggawa ng pangkalahatang pagpapalakas ng mga ehersisyo kasama ang iyong sanggol.

Ano ang mahalagang malaman tungkol sa isang 2 buwang gulang na sanggol?

Ang unang taon ng buhay ng isang bata ay nailalarawan sa pinakamabilis na rate ng pag-unlad. Sa panahong ito, matututo siyang kontrolin ang kanyang mga galaw, bigkasin ang mga simpleng salita, umupo, gumapang, maglakad, atbp. Ito ay sa pamamagitan ng kung paano ang sanggol ay nag-master ng mga bagong kasanayan na susuriin ng pedyatrisyan ang kanyang pag-unlad. Ang paggalaw ay ang pangunahing stimulator ng paglaki at pagbuo ng katawan ng isang bata. Ang isang bagong panganak ay nakakaranas ng malaking pangangailangan para sa pisikal na aktibidad, kaya naman inirerekomenda ng karamihan sa mga pediatrician na turuan ang mga sanggol na mag-ehersisyo mula sa murang edad.

Dapat mong malaman na ang mga kasanayan ng mga bata ay bubuo mula sa ulo, iyon ay, unang natututo ang sanggol na gamitin ang kanyang mga braso at pagkatapos ay ang kanyang mga binti. Ang tagumpay ng sanggol ay nakasalalay sa isang malaking lawak sa kanyang sariling aktibidad. Gayunpaman, ang kapaligiran at ang mga pagsisikap ng mga magulang na paunlarin ito ay may mahalagang papel din. Ang kakulangan sa balat, auditory at visual stimuli ay maaaring humantong sa isang bata na mahuhulog sa likod ng kanyang mga kapantay.

Ang una at ikalawang buwan ng buhay ng isang sanggol ay kritikal para sa kanya. Nasanay na siya sa extrauterine na kondisyon ng pamumuhay. Dahil sa hindi sapat na pag-unlad ng striatum (isa sa mga bahagi ng utak), lahat ng mga bata sa edad na ito ay nakakaranas ng physiological muscle hypertonicity. Ang mga galaw ng sanggol ay hindi maayos na nakaayos, mali-mali, ang kanyang mga braso at binti ay nakadikit pa rin sa kanyang katawan, ikinuyom niya ang kanyang mga kamao. Sa pagtatapos ng ikalawang buwan, ang tono ng mga kalamnan ng flexor ay unti-unting bumababa, ang bata ay lalong nag-unclench ng kanyang mga daliri, inilipat ang kanyang mga braso sa mga gilid, at maaaring iangat ang mga ito. Kung ilalagay mo siya sa kanyang tiyan, itinataas niya ang kanyang ulo ng 10-15 cm mula sa ibabaw at madaling hawak ito sa loob ng 30 segundo.

Ano ang kailangan mong malaman tungkol sa pagsingil para sa mga bagong silang?

Dapat mong simulan ang paggawa ng himnastiko para sa mga sanggol nang hindi mas maaga kaysa sa ika-40 araw ng buhay. Kung ang bata ay walang contraindications, kung gayon ang mga restorative procedure ay maaaring isagawa sa bahay nang nakapag-iisa. Ngunit para sa mga batang may kapansanan o sakit sa pag-unlad, isang espesyalista lamang ang maaaring pumili ng mga ehersisyo.

Ang mga ehersisyo para sa mga sanggol sa 2 buwan ay karaniwang isinasagawa kasabay ng masahe. Pinapayagan ka nitong magpainit ng mga kalamnan, nakakarelaks ang bata, at nagpapabuti ang kanyang kalooban. Ang isang massage session ay nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo at binabawasan ang antas ng stress hormone sa katawan. Ito ay isang magandang paraan upang magkaroon ng malapit, mapagkakatiwalaang pakikipag-ugnayan sa iyong sanggol. Sa mga regular na ehersisyo, ang mga kakayahan ng motor ng bata ay makabuluhang mapabuti, matututo siyang gumulong, gumapang, at umupo nang mas mabilis.

Pangunahing panuntunan

Kapag nagsasagawa ng ehersisyo therapy, napakahalaga na obserbahan ang temperatura sa silid, personal na kalinisan ng kamay, at ang inirerekomendang tagal ng mga klase. Sa katunayan, walang masyadong maraming mga nuances, ngunit dapat mong malaman ang lahat ng mga ito.

• Bago ang klase, ang silid ay dapat na ihanda nang maaga: maaliwalas na mabuti, magpainit hanggang sa 22 degrees. Kung ang mga ehersisyo sa mga sanggol ay isinasagawa sa tag-araw, kung gayon ang bintana ay maaaring iwanang bukas.
• Ang lugar para sa pagsingil ay dapat na secure; walang mga matutulis na bagay o sulok ng kasangkapan sa malapit, at ang sanggol ay hindi dapat gumulong o mahulog sa panahon ng pamamaraan.
• Ang mga ehersisyo at masahe ay dapat isagawa sa isang matigas na ibabaw. Ang pagbabago ng talahanayan ay pinakaangkop para sa mga layuning ito. Dapat mong ilagay ang isang nakatiklop na kumot dito, at pagkatapos ay takpan ang ibabaw ng isang moisture-absorbing diaper o oilcloth at isang baby sheet.
• Ang mga kamay ay dapat na lubusan na linisin bago ang pamamaraan: gupitin ang mga kuko, alisin ang mga alahas, mga relo, at hugasan nang maigi gamit ang sabon.
• Ang pinakamainam na oras para sa mga klase ay maagang umaga o hapon, isang oras pagkatapos ng pagpapakain sa sanggol (at 30 minuto bago).
• Ang kabuuang tagal ng himnastiko kasama ang masahe sa loob ng dalawang buwan ay hindi dapat lumampas sa 20 minuto. 6 na minuto ang inilaan para sa mga pagsasanay. Sa pamamagitan ng anim na buwan ang oras na ito ay maaaring doblehin.
• Sa panahon ng mga klase, mahalagang makipag-usap sa sanggol at mapanatili ang pakikipag-ugnayan. Mabuti kung mag-aral ng nursery rhymes sina nanay o tatay.
• Sa una, maaari mong isagawa ang pinakasimpleng mga pagsasanay, pagdaragdag ng kanilang bilang at pagiging kumplikado sa paglipas ng panahon.
• Kapag nagsasagawa ng masahe, dapat mong iwasan ang pagkakadikit sa mga kilikili, fontanel, siko, tuhod at panloob na hita.
• Sa pagtatapos ng ehersisyo, ang sanggol ay dapat na balot sa isang mainit na lampin at hayaang magpahinga ng kalahating oras.

Ang mga dalawang buwang gulang na mga sanggol ay madaling kapitan ng mga biglaang paggalaw, kaya subukang gawin ang lahat ng mga manipulasyon nang maayos. Kapag nagmamasahe, huwag pindutin nang husto, masahin, o katok sa katawan ng sanggol.



Mga indikasyon at contraindications

Tulad ng nabanggit na, kung ang bata ay may mga sakit, ang mga ehersisyo at masahe ay dapat isagawa ng isang espesyalista. Sa ilang mga kaso, maaaring ipakita ng tagapagturo ang mga ehersisyo ng sanggol sa mga magulang.

Kaya, para sa kung anong mga pathologies ang kailangan ng mga bata ng mga espesyal na klase:

• hypotonicity, hypertonicity ng flexor muscles;
• mga sakit ng central nervous system;
• hip dysplasia;
• umbilical hernia;
• rickets;
• anumang mga problema sa orthopedic:
• scoliosis;
• pagpapapangit ng dibdib;
• pagtitibi

Ang therapy sa ehersisyo ay kontraindikado para sa isang batang wala pang isang taong gulang kung mayroon siyang:

• kulang sa timbang;
• malubhang depekto sa puso;
• strangulated luslos;
• nagpapaalab na sakit sa balat;
• mga sakit ng sistema ng sirkulasyon;
• ARVI;
• pagtaas ng temperatura ng katawan;
• anumang sakit sa talamak na yugto.



Mga ehersisyo

Ang therapy sa ehersisyo para sa dalawang buwang gulang na mga sanggol ay batay sa tinatawag na reflex exercises, na isinasagawa kasama ng masahe. Kailangan mong simulan at tapusin ang mga klase sa mga light stroke, at subaybayan din ang reaksyon ng sanggol sa lahat ng oras. Kung siya ay lumalaban, umiyak, iwagayway ang kanyang mga braso o binti, pagkatapos ay inirerekomenda na matakpan ang himnastiko. Ang pisikal at emosyonal na stress ay mas malamang na makapinsala sa kanya kaysa sa mabuti.

Masahe

Dito magsisimula ang pagsingil. Una kailangan mong i-massage ang mga limbs ng sanggol, pagkatapos ay ang tiyan, leeg at likod. Ang mga kamay ay dapat magpainit bago ang pamamaraan. Para sa isang dalawang buwang gulang na sanggol, ang mahinang paghaplos at halos hindi kapansin-pansing presyon ay katanggap-tanggap.

Kaya, magsimula tayo.

• Ilagay ang sanggol sa kanyang likod, kunin ang kanyang kamao sa iyong kamay, dahan-dahang alisin ito, at haplos ang kanyang palad. Dahan-dahang tumaas sa iyong bisig, gawin ang parehong sa pangalawang hawakan.
• Ngayon kunin ang binti ng sanggol, i-stroke ang paa, bigyang pansin ang bawat daliri. Pindutin nang bahagya ang gitna ng paa, kiliti nang bahagya.
• Gamit ang iyong mga daliri, gumuhit ng bilog sa paligid ng iyong pusod nang ilang beses (clockwise). Ilagay ang iyong mga palad sa likod ng sanggol, maingat na igalaw at isara ang mga ito sa ibabang bahagi ng tiyan.
• Ilagay ang sanggol sa kanyang tiyan at ihagod ang kanyang leeg patungo sa kanyang ulo.
• I-stroke ang likod mula sa ibabang likod pataas, pagkatapos ay ilipat ang iyong mga palad mula sa gulugod patungo sa mga gilid. Bigyang-pansin ang puwit; sa lugar na ito, ang mga paggalaw ay dapat idirekta patungo sa tailbone.
• Lumiko ang sanggol sa gilid nito, maingat na igalaw ang iyong palad sa mga linya ng paravertebral mula sa ibabang likod hanggang sa ulo. Ngayon ay ibalik ito sa kabilang direksyon at i-stroke ang likod sa parehong paraan.
• Ilagay ang bata sa kanyang likod, i-stroke ang kanyang mukha (mula sa gitna ng noo hanggang sa mga templo, baba), i-massage ang mga tainga.



Gymnastics

Ngayon ang bagong panganak ay sapat na nagpainit, at kung siya ay nasa mabuting kalagayan, maaari mong simulan ang mga pagsasanay. Tulad ng sa masahe, ang lahat ng mga galaw ay ginagawa sa mga yugto.

• Ilagay ang iyong mga hinlalaki sa mga kamay ng iyong sanggol at hawakan ang iyong mga kamay sa iba. Dahan-dahang paikutin ang mga kamay ng iyong anak sa loob ng ilang segundo. Dahan-dahang iangat ang sanggol 15 cm sa itaas ng ibabaw, at ibaba ito nang dahan-dahan.
• Hawakan ang mga paa ng iyong sanggol (idiin ang iyong mga palad sa paa) at dahan-dahang ikiling ang mga ito patungo sa iyo, palayo sa iyo, at sa mga gilid. Ibaluktot ang iyong mga binti sa mga tuhod, idiin ang mga ito sa tiyan ng sanggol, una nang paisa-isa, at pagkatapos ay dalawa nang magkasama. Ikalat ang iyong mga binti nang kalahating baluktot sa mga tuhod hanggang sa mga gilid, pagkatapos ay isara ang mga ito.
• Ilagay ang sanggol sa kanyang tiyan. Maglagay ng maliit na flat cushion sa ilalim ng dibdib at akitin ang atensyon ng sanggol sa pamamagitan ng malumanay na salita o kalampag. Dapat niyang hawakan ang kanyang ulo hangga't maaari.
• Alisin ang roller, ilagay ang iyong mga palad sa ilalim ng talampakan ng sanggol at ilapat ang magaan na presyon. Ang bata ay dapat itulak palayo sa kanila at gumapang nang kaunti pasulong.
• Ngayon ilagay ang dalawang kamay sa ilalim ng tiyan ng sanggol at iangat ito nang humigit-kumulang 20 cm mula sa ibabaw. Ang kanyang ulo at balikat ay dapat na hindi sinasadyang bumalik.
• Kung mayroon kang fitball (malaking bola) sa bahay, ilagay ang iyong sanggol dito, pabalik. Hawakan ang dibdib ng sanggol gamit ang isang kamay at ang mga binti ng sanggol sa isa pa, dahan-dahang ibababa siya pababa (mga paa pasulong). Pagkatapos ay ibalik siya sa kanyang tiyan at ikiling ang bola upang bahagyang dumampi ang ulo ng sanggol sa sahig.
• Gamit ang dalawang kamay, hawakan ang mga kilikili ng bata (na ang kanyang likod ay nakaharap sa iyo) at "ilagay" siya sa kanyang mga binti. Hayaan siyang itulak sa ibabaw, tumalon, sumayaw.
• Sa huling yugto, kinakailangan na i-relax ang sanggol. Ilagay ito sa likod nito, hawakan ang iyong mga kamay at kalugin ito nang bahagya.

Tandaan na ang sobrang ehersisyo ay maaaring magdulot ng stress sa iyong anak. Sundin ang batas ng ginintuang ibig sabihin at huwag igiit ang mga ehersisyo kung ang sanggol ay wala sa magandang kalagayan.

Ang bawat bata ay indibidwal, ang ilang mga bata ay nakakabisa ng mga pagsasanay nang napakabilis, ang iba ay nangangailangan ng oras. Subukang magsagawa ng mga klase araw-araw, sa parehong oras. Sa ganitong paraan, mabilis na masasanay ang sanggol sa mga bagong kargada para sa kanya, at pagkatapos ng ilang linggo ay magugulat ka sa kung gaano kabilis natutunan niyang kontrolin ang kanyang katawan.

Ang himnastiko ay nagtataguyod ng pisikal na pag-unlad ng isang bata. Pinalalakas ang emosyonal na ugnayan sa pagitan ng ina at sanggol. Maaari mong simulan ang paggawa ng mga simpleng ehersisyo kasing aga ng ikalawa o ikatlong linggo ng buhay ng isang sanggol. Sa artikulong ito, susuriin natin nang mabuti kung kailan at saan magsisimulang mag-charge. Alamin natin kung anong mga ehersisyo ang angkop para sa isang sanggol mula sa isang buwan.

Ang mga benepisyo ng gymnastics para sa isang bagong panganak

• Pisikal na pag-unlad ng sanggol;
• Pagpapalakas ng immune system at pangkalahatang kondisyon ng katawan;
• Pagpapalakas at pag-unlad ng mga buto at kalamnan;
• Pagbuo ng pustura at tiyan;
• Pagbawas ng hypertonicity ng kalamnan sa bagong panganak;
• Pag-unlad ng koordinasyon ng mga paggalaw at vestibular apparatus;
• Pagpapatatag ng presyon;

• Pinahusay na gana;
• Pag-unlad ng liksi at pagtitiis;
• Ang himnastiko para sa mga bagong panganak ay normalize ang paggana ng mga panloob na organo at panunaw, binabawasan ang pagbuo ng gas at inaalis ang mga gas na nagpapahirap sa mga bata sa unang 2-3 buwan;
• Ang pagpapatahimik at nakakarelaks na epekto, pagpapabuti ng paggana ng nervous system;
• Pag-unlad ng mga reflexes, ang pang-unawa ng bata sa mga tunog at paggalaw;
• Ang mga dinamikong himnastiko para sa mga sanggol ay makakatulong sa sanggol na mabilis na magsimulang gumapang, umupo, tumayo at maglakad;
• Ang tactile contact ay nagtatatag ng psycho-emotional na koneksyon sa pagitan ng mga magulang at anak.

Paano gumawa ng gymnastics nang tama

Mahalagang malaman na ang himnastiko para sa mga bagong silang ay iba sa mga ehersisyo na maaaring gawin para sa mga sanggol na mas matanda sa isang buwan. Bago ipakilala ang anumang pisikal na aktibidad para sa iyong sanggol, siguraduhing kumunsulta sa iyong pedyatrisyan upang matiyak na walang mga kontraindiksyon.

Ang magaan na ehersisyo para sa mga bagong silang ay ipinahiwatig para sa bawat sanggol, maliban sa mga batang may malubhang sintomas ng neurological. Sasabihin sa iyo ng doktor kung kailan pinakamahusay na magsimula ng mga aktibong aktibidad kasama ang iyong anak, at kung anong mga ehersisyo ang angkop para sa sanggol, na isinasaalang-alang ang mga katangian ng pag-unlad.

Ang himnastiko para sa mga bagong silang mula sa mga unang araw ng buhay ay hindi inirerekomenda. Mas mainam na simulan ang mga ehersisyo mula sa ikalawang linggo pagkatapos ipanganak ang sanggol. Mahalaga na ang parehong himnastiko at ehersisyo ay magpatuloy nang dahan-dahan at maayos nang walang biglaang paggalaw at mabibigat na pagkarga nang hindi gumagamit ng pagsisikap.

Ang himnastiko para sa mga sanggol sa unang buwan ng buhay ay isinasagawa sa loob ng 10-15 minuto, kalahating oras bago ang pagpapakain. Ang ehersisyo ay paulit-ulit na 3-5 beses at ginagawa araw-araw! Ito ang tanging paraan na makakamit mo ang maximum na epekto. Bilang karagdagan, ang gayong aktibidad ay magiging isang ugali para sa parehong mga magulang at sanggol.

Mas mainam na gawin ang mga ehersisyo sa unang kalahati ng araw. Mag-set up ng isang espesyal na lugar para sa ehersisyo. Ito ay dapat na isang matigas na ibabaw na may kumot o lampin na nakalagay sa itaas. Walang dapat makagambala sa sanggol o maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa kapag nagsasagawa siya ng mga ehersisyo.

Sa panahon ng mga ehersisyo, kausapin ang iyong sanggol, sabihin ang mga nursery rhyme o kumanta ng mga kanta. Huwag sumigaw o magmura! Hindi mo dapat pilitin ang iyong sanggol na gawin ang isang bagay na hindi pa niya magagawa (halimbawa, gumulong o gumapang). Huwag i-overload ang iyong anak! Huwag pilitin ang iyong anak na mag-aral kung siya ay may sakit, masama ang pakiramdam o pabagu-bago.

Mga ehersisyo para sa mga bagong silang

Pagsasanay sa umaga maayos ang tono ng mga kalamnan. Maraming mga magulang ang interesado sa kung saan magsisimula ang gayong himnastiko. Kapag nagising ang iyong sanggol, ilagay siya sa kanyang likod at tulungan siyang mag-stretch. Pagkatapos ay hawakan at bahagyang iling ang iyong mga pulso, pagkatapos ay hawakan at iling ang iyong mga bukung-bukong sa parehong paraan. Ikalat ang iyong mga braso at pagkatapos ay i-cross ang iyong mga braso sa iyong dibdib na parang ang iyong sanggol ay niyayakap ang kanyang sarili. Kunin ang mga pulso ng iyong anak at dahan-dahang itaas ang mga ito nang paisa-isa. Ang pagsasanay na ito ay madalas na tinatawag na "mill".

Nakahiga sa tummy Pinapayuhan ng mga Pediatrician na gawin ito bilang isang kinakailangan, dahil ang ehersisyo na ito ay nagpapabuti sa panunaw at nag-aalis ng colic, nagtuturo sa iyo na iangat at hawakan ang iyong ulo. Ilagay ang iyong sanggol sa kanyang tiyan at itaas ang kanyang ulo. Halimbawa, magpakita ng matingkad na kulay na laruan o iling ang kalansing sa itaas ng iyong ulo.

Sa mga unang linggo, ang ehersisyo na ito ay ginagawa sa loob ng ilang segundo, pagkatapos ay tumaas ang oras. Kaya, mula sa ikalawang buwan, ang sanggol ay inilatag sa loob ng 5-6 minuto. Sa edad na ito, maaari mong simulan upang hikayatin ang bata na iikot ang kanyang ulo sa mga gilid din sa tulong ng isang laruan.

Ang pagkukulot ng iyong mga binti ay makakatulong din sa iyo na epektibong makayanan ang colic at pananakit ng tiyan. Ibaluktot lamang ang mga binti ng iyong sanggol sa mga tuhod at hilahin ito patungo sa tiyan, at pagkatapos ay ituwid ang mga ito pabalik.

Palaka pose at pabilog na pag-ikot ng mga binti ay nakakatulong sa pagpapalakas at normal na pag-unlad ng mga kasukasuan. Ibaluktot ang iyong mga tuhod at ikalat ang mga ito, bahagyang paikutin ang bawat baluktot na binti sa isang bilog.

Extension ng gulugod bumubuo ng postura, nagpapalakas sa mga buto at kalamnan ng likod. Ilagay ang iyong sanggol sa kanyang tagiliran at suportahan ang kanyang mga binti gamit ang isang kamay. Gamit ang iyong kabilang kamay, gumalaw kasama ang gulugod sa layo na 1-2 sentimetro mula sa vertebrae. Ang sanggol ay reflexively arch kanyang likod.

tumba kasama sa isang hanay ng mga pagsasanay mula sa isang buwan. Ang ehersisyo na ito ay maaaring gawin kapwa sa isang fitball at habang nakahiga sa ibabaw. Ilagay ang sanggol sa kanyang likod, yumuko ang kanyang mga tuhod at idiin siya sa kanyang tiyan, idiin ang kanyang mga kamay sa kanyang dibdib. Magreresulta ito sa posisyon ng pangsanggol. Pagkatapos ay simulan ang pagtumba sa sanggol sa iba't ibang direksyon.

Reflex na pag-crawl maaari kang magsimulang umunlad sa isang bata pagkatapos ng ikalawang linggo ng buhay, sa kabila ng katotohanan na nagsisimula siyang ganap na gumapang sa kanyang tiyan mula tatlo hanggang apat na buwan, at sa lahat ng apat pagkatapos ng ikalimang buwan. Upang ihanda ang iyong sanggol sa pag-crawl, ilagay siya sa kanyang tiyan at ibaluktot ang kanyang mga binti upang ibuka niya ang kanyang mga tuhod sa mga gilid. Ang mga paa ay dapat nakapatong sa palad ng isang may sapat na gulang. Pagkatapos ang bata ay reflexively itulak at gagapang ng kaunti pasulong.

Reflex na paglalakad ay nagsasangkot ng pagkuha ng bata sa ilalim ng mga kilikili at paglalagay ng kanyang mga paa sa isang matigas na ibabaw. Kasabay nito, ang katawan ay bahagyang nakatagilid pasulong. Pagkatapos ang sanggol ay maaaring reflexively gumawa ng isang hakbang pasulong. Basahin kung ano ang iba pang mga ehersisyo na makakatulong sa iyong sanggol na magsimulang maglakad.

Mga ehersisyo ng fitball para sa isang 1 buwang gulang na sanggol

Ngayon, ang mga fitball ay nagiging napakapopular. Ito ay malalaking bola na may diameter na 45-75 sentimetro. Para sa isang bagong panganak, ang isang maliit o katamtamang laki ng fitball na may hawakan o mga sungay at makinis na ibabaw ay pinakamainam. Ang mga ehersisyo ng fitball ay maaari ding simulan sa ikalawa o ikatlong linggo.

Ang pinakamainam na ehersisyo sa edad na ito ay tumba sa iyong tiyan at likod. Kapag tumba, suportahan ang bata sa pamamagitan ng tiyan o likod, siguraduhin na ang ulo ay hindi bumabalik!

Ilagay ang sanggol sa papalit-palit na mesa at igulong ang fitball sa kanyang mga binti, pagkatapos ay reflexive niyang itulak ang bola palayo. Kapag ang bata ay nakahiga sa fitball na nakatalikod, maaari mong gawin ang "Orasan" na ehersisyo. Hawakan ang iyong sanggol sa dibdib o tiyan at dahan-dahang iikot ang bola pakanan o pakaliwa.

Ang isang bagong panganak na sanggol ay limitado sa paggalaw dahil sa mga katangian ng kanyang katawan. Ang hindi ganap na nabuong sistema ng motor ng sanggol ay hindi nagpapahintulot sa kanya na gawin ang mga paggalaw na, halimbawa, ay magagamit sa isang taong gulang na mga sanggol. Upang umunlad at mapabuti ang aktibidad ng motor ng sanggol, kapaki-pakinabang ang physical therapy para sa mga sanggol. Ang ganitong mga himnastiko ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga bagong panganak na bata, at maaaring isagawa hindi lamang sa mga kaso ng mga karamdaman sa pag-unlad o anumang mga congenital pathologies. Ang pisikal na edukasyon para sa mga sanggol ay sapilitan din gaya ng mga klase sa pisikal na edukasyon sa kindergarten o paaralan.

Ano ang ibinibigay ng himnastiko sa mga sanggol?

Ang therapy sa ehersisyo (therapeutic physical education) ay maaaring ilapat kahit na ang sanggol ay ganap na malusog. Pagkatapos ng lahat, walang garantiya na ang patolohiya ay hindi matutuklasan nang kaunti mamaya. Samakatuwid, ang bata ay dapat lumipat mula sa kapanganakan, siyempre, sa tulong ng mga magulang at ehersisyo therapy.

Ngunit paano nakakaapekto ang mga therapeutic exercise sa katawan ng bata?

1. Sa panahon ng ehersisyo, tumataas ang daloy ng dugo sa mga kalamnan at tisyu.
2. Ang mga proseso ng metabolic ay isinaaktibo.
3. Ang pag-andar ng adrenal glands ay nagpapabuti.
4. Ang pangkalahatang pisikal na pag-unlad ay normalized.
5. Lumalakas ang sistema ng depensa ng katawan.
6. Ang mga musculoskeletal at skeletal system ay wastong nabuo.
7. Itinataguyod ang pagbuo ng mahahalagang reflexes.
8. Ang pag-andar ng gastrointestinal tract ay normalized.
9. Ang pag-unlad ng utak at pag-unlad ng kaisipan sa pangkalahatan ay pinasigla.
10. Ang sistema ng nerbiyos ay pinalakas.
11. Ang mga ehersisyo sa isang bola (fitball) ay nagpapabuti sa vestibular apparatus.
12. Nagbibigay ng malakas na pagdirikit sa mga kalamnan at buto.
13. Tumutulong na mapabuti ang pagtulog at gana.

Dahil ang sanggol ay masayang naglalaro sa kanyang mga braso at binti sa mga panahon ng pagpupuyat, ang therapeutic massage ay magbibigay sa kanya ng higit na kasiyahan. Ang himnastiko ay nagpapagana ng ibang bahagi ng katawan ng sanggol, bilang isang resulta kung saan ang sanggol ay mabilis na matututong umupo, gumapang, at maglakad. Bilang karagdagan, ang regular na exercise therapy ay isang mahusay na pag-iwas sa hypertonicity ng kalamnan at mga postural disorder. Ang therapy sa ehersisyo ay maaaring ireseta para sa hip dysplasia, congenital hip dislocation, muscular torticollis, cerebral palsy, flat feet at clubfoot, at congenital scoliosis.

Mga panuntunan para sa pagsasagawa ng therapy sa ehersisyo

Bago ka magsimulang gumawa ng mga therapeutic exercise para sa iyong anak, dapat mong pamilyar ang iyong sarili sa mga patakaran para sa pagpapatupad nito.

1. Ang pinakamainam na oras upang simulan ang therapy sa ehersisyo ay isang buwang edad. Sa kasong ito, ang himnastiko ay dapat na kahalili ng masahe. Mula sa edad na anim na buwan, ang therapeutic complex ng mga aktibidad ay nagsisimula sa exercise therapy, at nagtatapos sa isang masahe, na nagpapahintulot sa bata na makapagpahinga at makapagpahinga.
2. Kung masama ang pakiramdam ng sanggol, dapat kanselahin ang pisikal na edukasyon. Posibleng ipagpatuloy ang paggawa ng therapeutic massage pagkatapos lamang na gumaling ang sanggol.
3. Ang isang sanggol ay maaaring pabagu-bago sa panahon ng masahe. Sa ganitong mga sandali, kailangan mong gambalain siya ng isang laruan o pakalmahin siya sa pamamagitan ng pagkuha sa kanya. Mas mainam na masanay sa mga ehersisyo nang paunti-unti, at magsagawa ng hindi bababa sa paboritong ehersisyo sa pinakadulo ng complex.
4. Panoorin ang iyong mga paggalaw - huwag lumampas ang luto, kung hindi, sa susunod na tatanggihan ng sanggol ang masahe na may mga hiyawan at hysterics, na naaalala ang sakit at kakulangan sa ginhawa na naramdaman niya sa huling pagkakataon. Tandaan: pagkatapos ng pamamaraan, dapat na walang mga pulang spot, mas mababa ang mga pasa, sa katawan ng sanggol.
5. Bago ka magsimulang magsagawa ng himnastiko, kailangan mong i-ventilate ang silid at alisin ang mga draft. Ang pinakamainam na temperatura ng hangin ay 20-22 0 C. Ang himnastiko ay isinasagawa 0.5-2 oras pagkatapos kumain at maligo.
6. Ang mesa kung saan mo imasahe ang iyong anak ay dapat na libre sa tatlong gilid upang madali mong lapitan ang sanggol.
7. Mahalagang hugasan nang lubusan ang iyong mga kamay bago ang pamamaraan, magpainit sa kanila, alisin ang lahat ng mga bagay na metal (mga pulseras, relo, singsing), putulin ang iyong mga kuko. Dapat ay walang mga gasgas o sugat sa balat ng mga kamay ng isang may sapat na gulang.
8. Ang isang sanggol na higit sa isang buwan ay maaaring hubad sa panahon ng pamamaraan; ang isang bagong panganak na sanggol ay bahagyang nakalantad - ang mga lugar sa katawan na minasahe ay binuksan.
9. Kung ang physical therapy ay isinasagawa, ang sanggol ay nagsusuot ng T-shirt o short-sleeved na T-shirt, panty at lampin.

Sa panahon ng ehersisyo therapy, ang sanggol ay dapat humiga sa isang patag na ibabaw (halimbawa, sa isang pagbabago ng mesa). Ang kabuuang oras ng aralin ay 15 minuto. Inirerekomenda na ulitin ang bawat ehersisyo nang hindi bababa sa tatlong beses. Ang lahat ng mga paggalaw ay dapat na sinamahan ng mabait na mga salita at isang ngiti - ang gymnastics ay dapat na pukawin ang mga positibong emosyon sa bata.

Napakahalaga na isagawa nang tama ang pamamaraan ng therapy sa ehersisyo: simulan muna ang kumplikadong may banayad at magaan na paggalaw ng stroking, nang hindi pinindot nang malakas sa katawan ng bata. Nakaugalian na i-stroke ang mga braso mula sa mga daliri sa paa hanggang sa mga balikat, ang mga binti mula sa paa pataas, ang tiyan mula sa mga gilid hanggang sa pusod. Ang paghaplos sa tummy ay dapat gawin ng eksklusibo sa clockwise at sa paligid ng pusod.

Pangkalahatang pagsasanay para sa therapeutic gymnastics

Kung handa nang matutunan ng iyong sanggol kung ano ang physical therapy, simulan ang paggawa ng mga sumusunod na ehersisyo.

1. Pagbuo ng wastong paghinga. Ihiga ang sanggol sa kanyang likod, i-cross ang kanyang mga braso sa kanyang dibdib. Itaas ang iyong mga braso nang paisa-isa at hawakan nang bahagya ang mga ito sa posisyong ito. Pagkatapos ay itaas ang parehong mga braso, ilagay ang mga ito sa likod ng ulo, at pagkatapos ay ibaba ang mga ito pababa, ilagay ang mga ito sa kahabaan ng katawan.
2. Gymnastics para sa mga binti. Ibaluktot ang mga binti ng sanggol sa mga kasukasuan ng tuhod at balakang, isara ang mga ito, pinagsasama ang mga tuhod. Hawakan ang iyong tuhod gamit ang iyong hinlalaki, hawakan ang pelvis ng sanggol kasama ang natitira at iikot ang pelvis sa mga gilid. Ang isa pang ehersisyo ay ang ibaluktot ang mga binti ng sanggol nang paisa-isa, at pagkatapos ay kahaliling ibaluktot ang mga ito sa pamamagitan ng pagyuko ng mga braso. Ang ikatlong ehersisyo ay upang ikalat ang mga binti sa hip joint. Sa kasong ito, hindi na kailangang gumawa ng pagsisikap - ang lahat ay dapat mangyari nang dahan-dahan at maingat.
3. Lumiliko mula sa likod sa tummy. Upang ang isang sanggol ay matutong gumulong, ang ehersisyo na ito ay dapat gawin. Mahalagang magkaroon ng katulong sa malapit. Ang sanggol ay dapat humiga sa kanyang likod. Hinila ng katulong ang kanyang kanang braso pataas at hinawakan ito sa posisyong ito, habang inaayos ng instruktor ang kanang hita ng sanggol. Pagkatapos ay dapat ayusin ng katulong ang kanang palad ng sanggol sa mesa, ituwid ang palad. Dapat i-cross ng instructor ang kaliwang paa ng sanggol sa kanan, tulungan siyang gumulong sa kanyang tiyan.
4. Paano turuan ang isang bata na gumapang? Mas madaling gawin ang pagkilos nang magkasama: hawak ng isang may sapat na gulang ang sanggol sa mga binti, ang pangalawa sa mga braso. Ang una ay halili na hinihila ang mga binti patungo sa tiyan, at ang pangalawa ay halili na muling inaayos ang mga braso ng sanggol. Kung hindi pa kayang itaas ng sanggol ang kanyang ulo nang mag-isa, isa pang nasa hustong gulang ang dapat na kasangkot sa ehersisyo.

4 na buwan pagkatapos ng kapanganakan, ang sanggol ay magsisimulang gumawa ng mga unang pagtatangka na umupo. Sa panahong ito, mahalagang tulungan siya, at ang mga therapeutic exercise ay makakatulong dito.

1. Mula sa posisyon na "nakahiga sa kanyang likod", ang sanggol ay itinaas ng likod, na naglalagay ng diin sa kanang braso, nakayuko sa siko. Ang parehong ay paulit-ulit sa kaliwang hawakan.
2. Ang bata ay nakahiga sa kanyang likod, isang stick na 2-3 cm ang kapal ay inilagay sa kanyang mga kamay. Hawak ang mga kamao ng sanggol, binuhat nila ang sanggol mula sa ibabaw ng mesa, na pinipilit siyang umupo. Kailangan mong tiyakin na ang mga binti ng sanggol ay mananatiling tuwid.
3. Ang stick ay inilalagay sa ilalim ng lampin, nakatiklop nang maraming beses, at ang mga binti ng bata ay inilalagay dito, hawak ito sa ilalim ng mga kilikili. Ang posisyon ng mga binti ay lapad ng balikat. Sa panahon ng squats, kailangan mong tiyakin na ang iyong mga binti ay hindi magkakahalo.
4. Ikiling sa isang stick. Ilagay ang bata tulad ng sa nakaraang ehersisyo. Ang tiyan at dibdib ng sanggol ay hawak ng kanang kamay, at ang mga tuhod ay nakaayos sa kaliwa. Pagkatapos nito, isinasagawa ang mga liko.
5. Tumayo sa pagkakadapa. Itinaas ng mga matatanda ang bata sa pamamagitan ng tiyan, ayusin ang mga braso sa ibabaw ng mesa, at ibaluktot ang mga binti sa mga kasukasuan ng tuhod at balakang. Ang bata ay dapat manatili sa posisyon na ito para sa mga 1 minuto.

Kapag ang sanggol ay maaaring tumayo sa lahat ng apat, siya ay tinuturuan na gumapang sa pamamagitan ng pagkakatulad sa ehersisyo ng pag-crawl sa kanyang tiyan.

Mga ehersisyo na may bola (fitball)

Ito ay lumiliko na hindi ka lamang maglaro ng bola, ngunit palakasin din ang katawan ng isang maliit na bata. Ang mga sumusunod na ehersisyo sa isang fitball ay kapaki-pakinabang para sa mga sanggol:

• tumba pabalik-balik, kaliwa at kanan, clockwise, na may pagyanig. Sa kasong ito, ang bata ay dapat humiga sa kanyang likod;
• ibinabaluktot namin ang mga binti ng sanggol sa mga tuhod patungo sa tummy, habang ibinababa ang bola patungo sa amin, unbending ang mga binti, ibinababa ang bola palayo sa amin;
• Sinasanay namin ang tiyan ng sanggol na may parehong mga paggalaw tulad ng sa unang ehersisyo, ang sanggol lamang ang kailangang ihiga hindi sa kanyang likod, ngunit sa kanyang tiyan.

Sa panahon ng mga ehersisyo sa isang fitball, kailangan mong takpan ito ng lampin, at siguraduhin din na ang iyong sanggol ay hindi tumama sa kanyang ulo sa proseso. Sa una, ang mga pagsasanay ay dapat na simple at madali, sa paglipas ng panahon maaari silang maging kumplikado.

Isang set ng exercise therapy exercise para sa mga sanggol

Bilang isang patakaran, ang pisikal na therapy para sa mga bata na may mga pathologies ay inireseta ng isang espesyalista, na tinutukoy din kung aling mga ehersisyo ang magiging pinaka-epektibo para sa bata. Kung ang bata ay walang anumang mga paglihis sa pisikal na pag-unlad, maaaring gawin ng mga magulang ang sumusunod na hanay ng mga pagsasanay bilang batayan para sa himnastiko:

1. Hinahaplos ang katawan, mga paa.
2. "Swing" gamit ang iyong mga braso sa mga gilid mula sa isang "nakahiga sa iyong likod" na posisyon.
3. "Cross swings": i-cross ang mga braso ng sanggol sa dibdib, ikalat ang mga ito sa mga gilid, i-cross muli ang mga ito, atbp.
4. Kahaliling pagbaluktot/pagpapalawig ng mga binti sa tuhod.
5. Bahagyang tinapik ang dibdib ng sanggol (nakakatulong ang ehersisyo na palakasin ang mga kalamnan ng pektoral).
6. Stroking sa likod: pinapatakbo namin ang hintuturo at gitnang mga daliri kasama ang gulugod sa direksyon mula sa ibaba hanggang sa itaas, gamit ang aming mga palad mula sa gulugod hanggang sa mga tadyang, sa isang pabilog na paggalaw mula sa ibabang likod hanggang sa ulo (gumanaw gamit ang hinlalaki) at kasama ang ibabang likod mula sa gulugod hanggang sa mga tadyang.
7. Masahe ang anit gamit ang iyong mga daliri, magsagawa ng magaan na pabilog na paggalaw, o gamit ang isang malambot na brush.

Ang lahat ng mga paggalaw ay dapat na maingat at gumanap nang walang presyon. Ang complex ay maaaring dagdagan ng mga bagong ehersisyo habang lumalaki ang bata.

Contraindications sa exercise therapy

May mga kaso kapag ang mga therapeutic exercise ay mahigpit na kontraindikado para sa mga sanggol:

• mga nakakahawang sakit, mataas na temperatura ng katawan;
• pagkabigo sa puso at baga;
• mga sakit sa balat: allergic dermatitis, fungus, nakakahawang pantal, paso, pinsala, atbp.;
• gastrointestinal disorder na sinamahan ng pagsusuka, sakit ng tiyan, pagtatae, pagduduwal;
• pagdurugo at mga sakit sa dugo;
• mga tumor ng iba't ibang etimolohiya;
• mga pagbabago sa pagsusuri ng ihi;
• talamak na nagpapasiklab at purulent na proseso.

Gayundin, hindi ka dapat gumawa ng mga therapeutic exercise para sa iyong anak kung siya ay sumailalim sa pagbabakuna. Maaari mong ipagpatuloy ang mga klase 3 araw pagkatapos matanggap ang pagbabakuna. Kung ang kagalingan ng sanggol ay hindi bumuti sa panahong ito, ang himnastiko ay ipinagpaliban nang hindi bababa sa isang linggo.

Pagkatapos ng mga unang aralin, ang sanggol ay mahimbing na makakatulog at makatulog nang mas mahimbing. Ito ay isang normal na reaksyon kapag ang karagdagang pisikal na aktibidad ay ipinakilala sa karaniwang gawain ng isang bagong panganak. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa katotohanan na kung ang sanggol ay nagiging pabagu-bago at nahihirapang makatulog, dapat mong bawasan ang pagkarga ng ehersisyo therapy at ganap na iwanan ang mga klase sa loob ng ilang araw, na sinusubaybayan ang kondisyon ng bata sa lahat ng oras na ito. Kung ang bata ay humina, bigyan siya ng oras upang magpahinga - ayusin ang mga klase tuwing isang araw o dalawa, ngunit kung ang bata ay nasa magandang kalagayan - gawin ang himnastiko araw-araw.

Para sa mga bagong silang at mga sanggol sa unang taon ng buhay, ang pisikal na pag-unlad ay may mahalagang papel. Pagkatapos ng lahat, unti-unting natututo ang sanggol na kontrolin ang kanyang katawan, natututo ng mga kasanayan at kakayahan na makakatulong sa kanya na umangkop sa buhay sa isang bagong mundo. At gusto ng bawat magulang na maging malusog ang kanilang sanggol. At iginiit ng maraming eksperto na ang isport mula sa isang maagang edad ay lubhang kapaki-pakinabang para sa pagpapaunlad ng mga bata. At isa sa mga paraan upang pisikal na sanayin ang mga bata ay ang dynamic na himnastiko. Bagaman maraming mga doktor ang may negatibong saloobin sa ganitong uri ng ehersisyo, ang himnastiko na ito ay sikat sa mahabang panahon. Kailan ka dapat magsimulang mag-ehersisyo, at paano mo mapoprotektahan ang iyong sanggol mula sa pinsala sa panahon ng ehersisyo?

Mula sa sandaling ipinanganak ang bata, inirerekomenda ng mga pediatrician na bigyan siya ng magaan na masahe at himnastiko araw-araw. Ito ay mga sapilitan na pamamaraan upang palakasin ang mga kalamnan ng buong katawan. Ang normal na pisikal na pag-unlad lamang ang susi sa katotohanan na ang sanggol ay matututong hawakan ang kanyang ulo, pagkatapos ay umupo, gumapang, tumayo sa kanyang mga paa at pagkatapos ay lumakad. Ngunit mas gusto ng ilang mga magulang ang mas masiglang ehersisyo - dynamic na himnastiko.

Kasama sa dinamikong himnastiko ang isang hanay ng mga pagsasanay, kung saan ang mga kalamnan ng bata ay pinalakas at nabuo. Nakakatulong din itong sanayin ang vestibular apparatus.

Ang mga pagsasanay na ginagawa ng mga matatanda kasama ang mga sanggol ay higit na katulad ng mga akrobatikong pag-aaral, kaya marami ang naguguluhan kung paano maisagawa ng isang tao ang gayong mga ehersisyo sa mga batang wala pang isang taon, kapag ang gulugod at mga buto ng sanggol ay napakarupok na madali silang mapinsala. Nagbabala ang mga eksperto sa dynamic na himnastiko na hindi lahat ng mga magulang ay maaaring sanayin ang kanilang mga anak sa kanilang sarili. Sa una, inirerekomenda na dumalo sa mga klase kasama ang isang instruktor o anyayahan siya sa iyong tahanan.

Ang hindi wastong pamamaraan ng ehersisyo ay maaaring humantong sa iba't ibang pinsala sa sanggol. Samakatuwid, ang mga magulang ay dapat maging lubhang maingat kapag nakikibahagi sa dynamic na pagsingil sa kanilang sanggol.

Kasama sa ganitong uri ng himnastiko ang ilang uri ng pagsasanay na dapat isagawa nang magkakasama:

• pagpapatigas: hindi ito nangangahulugan na ang mga sanggol ay binuhusan ng malamig na tubig mula sa kapanganakan, talagang hindi. Ang prinsipyo ng pagpapatigas ay ang pagsusuot ng magaan na damit sa bahay; ang sanggol ay gumugugol ng maraming oras nang walang damit, naliligo sa hangin. Ang mga matatandang bata ay naglalakad sa sahig na walang medyas. Tuwing gabi ang bata ay dapat kumuha ng malamig na paliguan, ngunit ang sanggol ay tinuturuan na unti-unting bawasan ang temperatura ng tubig;
• ehersisyo sa himpapawid: ang yugtong ito ang nagiging sanhi ng pinaka-kontrobersya sa mga magulang at doktor;
• massage: tumutulong palakasin at relaks ang mga kalamnan ng buong katawan;
• mga ehersisyo sa isang fitball: kamakailan, ang mga pagsasanay sa natatanging simulator na ito ay napakapopular. Ang mga kababaihan ay nagsisimulang mag-ehersisyo sa panahon ng pagbubuntis, at pagkatapos ay iangkop ang kanilang anak sa mga naturang aktibidad. Ang mga doktor ay nagsasalita ng positibo tungkol sa mga ehersisyo sa isang fitball, dahil... Sa panahon ng mga klase, ang mga kalamnan ng leeg at likod ay pinalakas, at ang vestibular apparatus ay sinanay din.

Mga positibong aspeto: ano ang mga benepisyo para sa mga sanggol at mga bagong silang na sanggol

1. Ito ay may positibong epekto hindi lamang sa pisikal na pag-unlad ng mga bata, kundi pati na rin sa psycho-emosyonal na estado.
2. Salamat sa masiglang ehersisyo, mabilis na pinalalakas ng mga sanggol ang kanilang mga kalamnan, nagkakaroon ng mga kasukasuan sa kanilang mga paa, at nagkakaroon ng flexibility sa kanilang buong katawan.
3. Ang isang malapit na koneksyon sa mga magulang ay nagpapahintulot sa sanggol na mas mahusay na malasahan ang mundo sa paligid niya, dahil nararamdaman ng bata ang pagiging malapit ng kanyang mga pinakamalapit na tao at pinagkakatiwalaan sila sa lahat ng bagay.
4. Mabilis na natututo ang mga bata na mag-navigate sa kalawakan. Ito ay dahil sa ang katunayan na sa panahon ng pagsasanay ang sanggol ay nakakakita ng mga bagay mula sa iba't ibang mga anggulo.
5. Ito ay may positibong epekto sa tono ng kalamnan: pinapalakas at pinatataas nito ang aktibidad nito.
6. Pinapalakas ang mga panlaban ng katawan at pinapabuti ang kaligtasan sa sakit.
7. May mahalagang papel sa pag-unlad ng nervous system ng sanggol.
8. Ang koordinasyon ng mga paggalaw sa mga bata ay nagpapabuti.
9. Tumutulong sa pagwawasto ng torticollis, gawing normal ang paggana ng sistema ng pagtunaw.
10. Ang lahat ng mga metabolic na proseso sa katawan ng sanggol ay isinaaktibo. Ang mga bata na nakikibahagi sa mga dynamic na himnastiko ay maaaring magyabang ng isang mahusay na gana.
11. Batay sa karanasan ng mga magulang, ang mga bata na aktibong nakikibahagi sa ganitong uri ng himnastiko ay natutulog nang maayos, hindi gaanong kapritsoso at ganap na hindi magagalitin.

Naniniwala ang mga eksperto sa dynamic na himnastiko na ang hanay ng mga pagsasanay na ito ay lalong kapaki-pakinabang para sa mga batang ipinanganak sa pamamagitan ng cesarean section. Pagkatapos ng lahat, sa sandali ng kapanganakan, ang mga sanggol ay hindi dumaan sa kanal ng kapanganakan, na ibinibigay ng kalikasan. Sa panahon ng mga pagsasanay, isang uri ng kabayaran ang nangyayari para sa hindi sapat na karanasan sa panganganak. Sa ganitong paraan, mas mabilis na nailunsad ang mga mekanismo ng adaptasyon ng bata sa mundo sa paligid niya.

Si Dr. Komarovsky ay positibong nagsasalita tungkol sa mga dynamic na klase ng gymnastics kasama ang mga sanggol. Gayunpaman, binibigyan niya ng espesyal na pansin ang pagsunod sa lahat ng mga patakaran para sa ligtas na ehersisyo, at sa kahilingan lamang ng sanggol. Kung ang sanggol ay natatakot, umiiyak at ayaw mag-aral sa sandaling ito o sa lahat, hindi mo dapat pilitin siya. Ang lahat ng mga klase ay dapat isagawa sa isang mapaglarong paraan upang ang sanggol ay kumportable at ligtas. Ang parehong naaangkop sa mga magulang: kung ang mga matatanda ay hindi tiwala sa kanilang sarili, ang kanilang kaalaman at kasanayan, hindi sila dapat magsimula. Mas mainam na pumunta sa isang instruktor o pumili ng ganap na magkakaibang mga ehersisyo para sa iyong sanggol.

Kung personal kang natatakot, huwag pilitin ang iyong sarili. Sa huli, ang mga spin at re-roll ay ganap na opsyonal. Yung. Ako ay para sa gymnastics, ngunit walang extremism.

Komarovsky E. O., pedyatrisyan

Paano mapanganib ang ganitong uri ng ehersisyo?

1. Ang unang argumento laban sa dynamic na himnastiko ay ibinigay ng mga doktor: marami sa kanila ang naniniwala na ang gayong mga ehersisyo ay isang malaking stress para sa sanggol. Ang bata ay nagsisimula pa lamang na makilala ang mundo sa paligid niya, mga bagong tao at mga bagay. Kahit na ang kakayahang makakuha ng pagkain at makita ito ay nangangailangan ng ilang pagsisikap, dahil ang lahat ng mga organo at sistema ng sanggol ay umaangkop sa bagong kapaligiran ng pamumuhay. At sa panahon ng gayong masiglang aktibidad, nangyayari ang isang malaking pagpapalabas ng mga stress hormone. Iminumungkahi ng mga eksperto na ang sitwasyong ito ay maaaring maging sanhi ng hyperactivity sa mas matandang edad.
2. Hindi lahat ng mga magulang ay dalubhasa sa pagsasagawa ng isang hanay ng mga pagsasanay. Samakatuwid, ang mga pagkakamali sa panahon ng ehersisyo ay maaaring maging sanhi ng mga pinsala sa vertebral, sprains sa sanggol, microtrauma ng mga joints, pati na rin ang mga circulatory disorder.
3. Ang ilang mga psychologist ay naglagay ng isang teorya na sinasang-ayunan ng maraming mga magulang. Ang kahulugan nito ay mula sa kapanganakan ang mga bata ay nasanay sa pakiramdam ng paglipad at bilis, ngunit hindi sila nahuhulog, dahil... lagi silang hawak ng mga kamay ng isang matanda. Kaugnay nito, ang mga bata ay walang takot sa taas, kaya para sa mas matatandang mga bata ito ay maaaring magdulot ng iba't ibang uri ng pinsala.

Video: Dynamic na himnastiko para sa isang sanggol sa unang taon ng buhay

Paraan ng may-akda ng dynamic na himnastiko

Noong unang bahagi ng 90s, ang aklat na "Ecology of Infancy" ay lumitaw sa pagbebenta. Unang taon". Ang mga may-akda ng publikasyong ito ay mga swimming at conditioning instructor, gayundin ang mga baby yoga instructor na sina Mikhail Trunov at Leonid Kitaev. Ang libro ay gumawa ng magkahalong impresyon sa mga batang magulang at doktor, dahil... ang mga pahina nito ay naglalarawan ng mga matinding pagsasanay sa mga bagong silang na bata.

Ang mga may-akda ng dynamic na paraan ng himnastiko ay binibigyang diin na hindi sila nakatuklas ng anumang bago, ngunit umaasa lamang sa makasaysayang data. Noong unang panahon, ang mga babae ay hindi kayang umupo na lamang sa bahay kasama ang isang bagong silang na bata. Ang stress at bilis ng buhay ay nagpilit sa kanila na gumawa ng pisikal na paggawa halos kaagad pagkatapos manganak. Samakatuwid, hinahangad nilang iangkop ang sanggol nang maaga hangga't maaari at iangkop siya sa bagong mundo, kung saan binigyan ng malaking pansin ang pisikal na pag-unlad.

Ang kakanyahan ng pamamaraan ay upang bumuo ng pisikal na potensyal ng isang bata sa unang taon ng buhay. At pagkatapos lamang nito ay maaaring simulan ng mga magulang na paunlarin ang mga kakayahan sa intelektwal ng bata. Sa kanilang aklat, inilarawan ng mga may-akda ang higit sa 400 iba't ibang mga pagsasanay, kung saan ang mga magulang, sa isang napaka-aktibong bilis, ay itinatapon ang sanggol, bato at paikutin siya. Kasabay nito, hawakan ang sanggol sa pamamagitan ng isa o dalawang braso, binti, at pag-ikot din ng sanggol sa iyong katawan.

Ayon sa pamamaraang ito, kinakailangan na magsimulang magtrabaho kasama ang mga sanggol mula sa mga unang buwan ng buhay at magpatuloy hangga't maaaring hawakan ng mga magulang ang sanggol at magsagawa ng mga ehersisyo kasama niya. Ngunit ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin: kung hindi ka nagsimulang magtrabaho kasama ang iyong anak bago ang anim na buwan, hindi mo ito magagawa sa ibang pagkakataon. Ang katotohanan ay ang mga kalamnan ng sanggol ay hindi handa para sa mga ganitong uri ng pagsasanay at ang ehersisyo ay maaaring maging sanhi ng mga sprains at pinsala.

Ayon sa mga may-akda, ang isa sa mga pangunahing patakaran ng dynamic na himnastiko ay isang maayos na organisadong espasyo para sa pagsasanay:

• ang silid ay dapat na maayos na maaliwalas kaagad bago simulan ang mga pagsasanay;
• malamig na panloob na hangin;
• ang sanggol ay dapat na ganap na hubad.

Maraming mga magulang ang hindi gumagamit ng buong hanay ng mga pagsasanay, ngunit pumili lamang ng mga bahagi. Ang mga ehersisyo ng fitball ay ang pinakasikat dahil... hindi sila nangangailangan ng maraming paghahanda o espesyal na kaalaman mula sa mga magulang.

Video: Dynamic na gymnastics class na may tatlong buwang gulang na sanggol

Kailan at saan magsisimula

Ang mga eksperto ay may iba't ibang opinyon tungkol sa pinakamainam na edad kung saan maaari kang magsimulang magsagawa ng dynamic na himnastiko kasama ang isang sanggol:

• ang ilan sa kanila ay nagsasabing ang mga unang klase ay maaaring isagawa sa loob ng dalawang linggo pagkatapos ipanganak ang sanggol. Pinagtatalunan nila ang kanilang posisyon sa pamamagitan ng katotohanan na sa kasong ito ang sanggol ay protektado mula sa mga sprains ng litid at magkasanib na pinsala;
• Inirerekomenda ng maraming mga pediatrician na magsimulang mag-ehersisyo mula sa edad na isang buwan, kapag ang sanggol ay lumakas nang kaunti. Ang mas maaga mong simulan ang mga klase, mas mahusay ang bata na umaangkop sa kanyang bagong kapaligiran salamat sa malapit na pakikipag-ugnayan sa kanyang mga magulang;
• gayunpaman, mayroon ding mga doktor na iginigiit na mas mahusay na magsanay ng dynamic na himnastiko nang hindi mas maaga kaysa sa tatlong buwang gulang ng bata. Ngunit inaangkin ng mga may-akda ng pamamaraan na ito ay isang huli na petsa.

Video: Pagsisimula ng mga dynamic na klase ng gymnastics

Mga pangunahing tuntunin para sa pagsasagawa ng mga klase

1. Bago ipakilala ang iyong sanggol sa mga ganitong uri ng ehersisyo, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor. Kung hindi tututol ang pediatrician at neurologist, maaari mong subukang magsimulang magtrabaho kasama ang sanggol.
2. Sa simula, inirerekumenda na mag-imbita ng isang nakaranasang espesyalista na magpapakita at magpapaliwanag kung paano wastong magsagawa ng iba't ibang mga pagsasanay.
3. Ang mga unang aralin ay hindi dapat tumagal ng higit sa 8-10 minuto, upang ang bata ay hindi mapagod o matakot.
4. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na ang mga aktibong ehersisyo sa hangin ay dapat gawin lamang pagkatapos ng masahe, upang ang mga kalamnan at ligament ay magpainit at handa para sa karagdagang mga ehersisyo. Kung hindi, ang mga litid ng sanggol ay maaaring maiunat.
5. Inirerekomenda na magsagawa ng mga ehersisyo araw-araw, unti-unting pagtaas ng oras ng pamamaraan mula 10 hanggang 20 minuto. Hindi inirerekomenda na magtrabaho kasama ang mga sanggol nang higit sa oras na ito.
6. Hindi ka dapat mag-ehersisyo kaagad pagkatapos kumain: hindi bababa sa isang oras at kalahati ang dapat lumipas bago ka magsimulang mag-ehersisyo. Hindi rin inirerekomenda na gawin ang mga dynamic na himnastiko bago matulog: sa gabi ang sanggol ay dapat na kalmado at nakakarelaks.
7. Sa mainit-init na panahon, kapag ang temperatura ng hangin sa labas ay 20-25 C, mas mainam na gawin ang gymnastics sa labas.
8. Sa panahon ng mga klase, ang bata ay hindi dapat magsuot ng anumang damit, o isang bagay na napakagaan: panty at T-shirt, bodysuit o isang lampin.
9. Kung ang bata ay ayaw mag-aral, makulit o umiiyak, huwag mo siyang pilitin. Mas mainam na ipagpaliban ang mga pagsasanay sa ibang oras o araw. Sanayin ang iyong sanggol sa mga aktibidad nang paunti-unti upang masimulan niyang maramdaman ito bilang isang uri ng obligadong ritwal.

Ang mga may-akda at tagasunod ng pamamaraan ay napapansin ang obligadong positibong emosyonal na estado ng sanggol sa panahon ng mga pagsasanay. Dapat mahinahong kausapin ng mga magulang ang sanggol sa panahon ng masahe at laging haplos ito ng mainit na mga kamay upang hindi matakot ang bata. Sa unang yugto, ang mapagkakatiwalaang pakikipag-ugnayan ay itinatag sa pagitan ng sanggol at mga magulang. Samakatuwid, habang nagsasagawa ng mga aktibong elemento ng himnastiko, ang mga bata ay hindi natatakot at handa na magtiwala sa mga matatanda sa lahat.

Paano maiwasan ang mga pinsala at negatibong emosyon: mga pag-iingat sa kaligtasan

1. Sa kabila ng katotohanan na ang lahat ng mga ehersisyo ay medyo aktibo, inirerekumenda na gawin ang mga ito sa parehong bilis at maayos, upang ang bata ay hindi matakot sa mga biglaang paggalaw at hindi lumihis mula sa pamilyar na ritmo.
2. Inirerekomenda na maglatag ng mga banig sa sahig, at magsagawa ng mga klase sa isang ekstrang silid o silid kung saan walang matutulis na sulok o iba pang mga bagay sa malapit na maaaring matamaan ng sanggol.
3. Palaging inirerekomenda ng mga instruktor na simulan ang mga klase sa mga pagsasanay na gusto ng bata, at pagkatapos ay lumipat sa mga bago o sa mga hindi talaga naiintindihan ng sanggol.
4. Kung ang sanggol ay natakot sa panahon ng mga klase, ang mga magulang ay kailangang ihinto agad ang paggawa ng ehersisyo at abalahin ang sanggol. Maaari kang lumipat sa bola, o magpakita sa kanya ng isang laruan, i-relax ang sanggol na may magaan na paggalaw ng stroking. Pagkatapos ay maayos na magsagawa ng ilang mga pagsasanay na madaling nakikita ng bata at may kasiyahan. Ngunit sa susunod na araw inirerekumenda na subukan muli upang makumpleto ang gawain na hindi nagustuhan ng sanggol.
5. Kadalasan, habang nagsasagawa ng ilang mga elemento, malinaw na maririnig ng sanggol ang mga tunog ng pag-click sa mga kasukasuan ng mga braso o binti. Hindi ito dapat maging ganito, kaya ang aralin ay kailangang ihinto at suriin kung ang lahat ay okay sa bata: maaari mong yumuko ang mga paa, kung ang sanggol ay hindi gumanti sa pamamagitan ng pag-iyak, kung gayon ang lahat ay okay. Kung ang sanggol ay nasa mabuting kalagayan at walang masakit, maaari mong ipagpatuloy ang aralin, ngunit siguraduhing walang mga pag-click at huwag maglagay ng maraming diin sa mga kasukasuan na nag-click.

Video: Paano hawakan nang tama ang isang sanggol

Sa anong mga kaso kontraindikado ang mga dynamic na klase ng gymnastics?

Ang ganitong mga pagsasanay ay maaaring maging kapaki-pakinabang lamang kung ang mga kontraindikasyon ay isinasaalang-alang. Sa ilang mga kaso, maaaring ipagbawal ng isang espesyalista ang mga magulang na makisali sa dynamic na himnastiko kasama ang kanilang sanggol. Samakatuwid, ang mga bata na may mga sumusunod na diagnosis ay hindi maaaring magsagawa ng mga ganitong uri ng mga aktibong aktibidad at ehersisyo:

• hip dysplasia;
• congenital pathologies ng musculoskeletal system;
• nadagdagan ang intracranial pressure;
• mga sugat at kaguluhan sa paggana ng nervous system;
• Congenital heart defect;
• Ang edad ng bata ay anim na buwan o mas matanda para magsimula ng mga klase.

Paano haharapin ang mga bagong silang

Tulad ng sinabi namin kanina, ang dynamic na himnastiko ay binubuo ng ilang mga yugto. Para sa mga bagong silang, maaari ka lamang magsagawa ng masahe at ehersisyo sa isang fitball. Ang pinaka-aktibong hanay ng mga pagsasanay - mga ehersisyo sa hangin - ay pinapayagang magsimula nang hindi mas maaga kaysa sa isang buwang gulang ng sanggol. At sa unang buwan ng buhay, kinakailangan upang palakasin ang mga kalamnan ng katawan at pisikal na bumuo ng sanggol sa tulong ng masahe at ehersisyo. Una sa lahat, dapat kang gumawa ng masahe at pag-init para sa sanggol upang ihanda ang katawan para sa mas aktibong ehersisyo sa hangin:

• posisyon sa likod, pag-stroking ng mga paggalaw mula sa itaas hanggang sa ibaba sa mga braso at binti ng sanggol, kasama ang tiyan;
• pagkatapos ay dapat kang magsagawa ng magaan na masahe ng mga daliri ng sanggol. Maaari kang gumamit ng mga bola ng goma;
• pagmamasahe ng paa at paa. Lumiko ang iyong mga paa sa isang direksyon at sa isa pa;
• ibaluktot ang mga binti ng sanggol nang paisa-isa;
• Hawakan ang mga tuhod ng bata gamit ang iyong mga kamay at ibuka ang iyong mga binti sa mga gilid;
• sa posisyon sa tiyan, ikalat ang mga binti ng sanggol sa mga gilid: posisyon ng "palaka";
• Magsagawa ng stroking movements sa likod, binti at braso ng sanggol.

Talahanayan: Mga pisikal na ehersisyo para sa mga bagong silang na sanggol

Dapat tandaan na ang isang ehersisyo ay dapat na ulitin nang maraming beses sa bilang ng mga pagpapakain na natatanggap ng sanggol bawat araw.

Pagkatapos ng masahe, maaari kang magpatuloy sa mas aktibong aktibidad - mga ehersisyo sa isang fitball:

• Ang sanggol ay dapat ilagay sa kanyang tiyan. Hinahawakan ng isang may sapat na gulang ang sanggol sa likod ng kanyang likod gamit ang isang kamay, at magkabilang paa sa isa pa. Nagsisimula kaming ibato ang sanggol pasulong at paatras, at pagkatapos ay sa mga gilid. Ang ehersisyo ay maaaring ulitin lima hanggang anim na beses;
• patuloy kami sa pag-tumba, ngunit ang sanggol ay nakahiga sa kanyang likod;
• Ang ehersisyo na ito ay isinasagawa sa dalawang posisyon: una sa likod, pagkatapos ay sa tiyan. Ilagay ang sanggol sa fitball, hawakan ang mga binti gamit ang isang kamay, at sa kabilang banda ay maglagay ng kaunting presyon sa puwit upang ang bola ay bumubulusok nang kaunti sa ilalim ng bata;
• ang bata ay nakahiga sa kanyang tiyan. Naglalagay kami ng maliwanag na laruan sa sahig. Hawak ang sanggol sa mga binti, kailangan mong ikiling ang bola upang subukan ng sanggol na hawakan ang laruan.

Ang dalawang yugtong ito ay dapat isagawa nang magkakasama araw-araw upang ang bata ay unti-unting masanay at madama ang pisikal na ehersisyo bilang isang obligado, araw-araw na ritwal. Isang buwan pagkatapos ng kapanganakan, ang sanggol ay mahinahon na tatanggap ng masahe at mga ehersisyo sa bola upang lumipat sa higit pang mga dynamic na elemento.

Video: Mga ehersisyo ng Fitball kasama ang isang sanggol

Dynamic na gymnastics exercises para sa mga batang wala pang isang taong gulang

Simula sa dalawa hanggang tatlong buwan, maaari mong dagdagan ang mga pang-araw-araw na aktibidad na may mas aktibong elemento. Ngunit hindi mo dapat subukan ang mga bagong ehersisyo nang sabay-sabay: dapat kang magsimula sa isa, kung naiintindihan ito ng bata at ginagawa ito nang may kasiyahan, pagkatapos ng ilang araw maaari kang magdagdag ng isa pa, atbp. Kapag nagsasagawa ng mga naturang aksyon, sulit na alalahanin ang mga panuntunan sa kaligtasan upang hindi makapinsala sa sanggol:

• Ang pamamaraan para sa pagsasagawa ng lahat ng mga bagong elemento ay dapat ipakita ng isang espesyalista. Ang katotohanan ay ang tamang pagpapatupad ng ehersisyo ay nakasalalay sa mahigpit na pagkakahawak. Ngunit mahirap para sa mga magulang na maunawaan sa kanilang sarili kung paano maayos na hawakan ang kanilang anak. Upang hindi makapinsala sa sanggol, mas mahusay na kumunsulta sa isang espesyalista;
• hindi inirerekomenda ng mga instruktor na magsagawa ng mga ehersisyo kapag ang mga magulang ay hindi sigurado o natatakot. Ang katotohanan ay ang pagiging epektibo ng elemento ay nakasalalay sa malinaw na paggalaw. Ngunit kung ang nanay o tatay ay bumagal o nawalan ng ritmo, maaari itong humantong sa isang sprained ligament o dislocated limb. Mas mainam na huwag ipagsapalaran ang kalusugan ng sanggol;
• Kung ang isang bata ay natatakot sa ilang ehersisyo, huwag ipilit at ipagpatuloy ang paggawa nito. Ang tamang opsyon ay itabi ang elementong ito saglit at subukan ito sa ibang pagkakataon.

Video: Mga ehersisyo kasama ang isang apat na buwang gulang na sanggol

Inirerekomenda ng mga eksperto ang pagpili ng isang hanay ng mga ehersisyo para sa bawat bata nang paisa-isa, depende sa pisikal na pag-unlad at kalusugan ng sanggol. Sa simula, ipinapakita ng mga instruktor sa sanggol ang pinakasimpleng ehersisyo upang hindi matakot ang sanggol. Sa isang dalawa hanggang tatlong buwang gulang na sanggol maaari mong gawin ang mga sumusunod na ehersisyo sa hangin:

Hindi natin dapat kalimutan na ang lahat ng ehersisyo sa hangin ay posible lamang pagkatapos ng masahe.

Video: Masahe at himnastiko para sa tatlong buwang gulang na mga sanggol

Sa sandaling masanay ang bata sa mga unang ehersisyo sa hangin, maaari kang magdagdag ng mas kumplikadong mga ehersisyo. Inirerekomenda ng mga eksperto na ipakilala ang iyong sanggol sa isang bagong ehersisyo tuwing tatlong araw. Ngunit ito ay ibinigay na ang bata ay naiintindihan ng mabuti ang nauna. May mga pagkakataon na ang isang bata ay masaya na makumpleto ang mga gawain, ngunit natatakot na gawin ang ilang mga elemento o hindi kasiya-siya para sa kanya. Hindi mo dapat pilitin ang sanggol; mas mahusay na pumili ng iba pang mga ehersisyo. Tingnan natin ang pinakasikat na pagsasanay na maaaring isagawa sa mga bata tatlo hanggang apat na buwang gulang:

Sa sandaling masanay ang sanggol sa posisyong nakababa ang ulo at umindayog sa iba't ibang direksyon, maaari kang magsimulang magsanay ng mga paghagis, pag-ikot at iba pang mga elemento na mas nakapagpapaalaala sa mga acrobatic sketch. Mula sa apat na buwan maaari mong dagdagan ang mga aktibidad na inilarawan sa itaas ng mga sumusunod na pagsasanay:

• pag-ikot: hawakan ang binti ng sanggol gamit ang isang kamay at ang braso sa kabilang kamay. Simulan ang aktibong iikot ito, i-cross ang iyong mga armas, una sa isang direksyon, pagkatapos ay sa isa pa;
• paghahagis: kunin ang sanggol sa mga kamay at simulan ang pag-indayog nito sa iba't ibang direksyon. Unti-unti, ang bilis at amplitude ng mga paggalaw ay kailangang dagdagan upang ang mga binti ng sanggol ay mas mataas kaysa sa kanyang ulo. Kapag ang katawan ng bata ay umabot sa posisyon na ito, ang isang may sapat na gulang ay inalis ang isang kamay mula sa dibdib at pinindot ang isa pa, at ang mga binti ng bata ay itinapon sa bisig ng matanda. Ngunit kailangan mong kalkulahin ito sa isang paraan na ang sanggol ay sumandal sa kanyang tiyan sa kamay ng may sapat na gulang;
• tuwid na scroll: hawak ang bata sa mga kamay, i-ugoy siya pasulong at pabalik. Ang pagtaas ng bilis ng paggalaw, tinutulungan ng may sapat na gulang ang sanggol na gumawa ng isang mamantika na likod. Ngunit dapat mong maingat na subaybayan ang mga pulso ng sanggol: sa sandaling makumpleto ng bata ang pag-ikot, dapat iikot ng may sapat na gulang ang kanyang mga kamay upang ang mga pulso ng sanggol ay hindi ma-dislocate;
• ihagis sa likod: ang bata ay kailangang hawakan ng mga binti at dahan-dahang itumba. Unti-unti, pinapataas ng may sapat na gulang ang bilis at inihagis ang sanggol sa kanyang ulo. Dito kailangan mong maging maingat upang hindi matamaan ng sanggol ang likod ng tagapagturo. Upang bumalik sa panimulang posisyon, kailangan mong dalhin ang sanggol sa iyong balikat.

Ipinaliwanag ng mga eksperto sa dynamic na himnastiko na ang mga magulang ay pumili ng isang hanay ng mga pagsasanay sa kanilang sarili, batay sa kagustuhan ng sanggol. Ang mga aktibidad na nagdudulot ng takot at negatibong emosyon sa bata ay dapat na hindi kasama sa hanay ng mga pagsasanay.

Video: Mga elemento ng dynamic na himnastiko para sa isang anim na buwang gulang na bata

Nagbabala ang mga tagapagturo na bago magsimula ng mga klase at magsagawa ng mga dynamic na pagsasanay sa himnastiko, konsultasyon sa mga doktor: isang pedyatrisyan, isang neurologist at isang orthopedist ay kinakailangan. Kahit na ang pinakamaliit na pinsala sa panganganak ay maaaring magsilbing kontraindikasyon sa pagsasagawa ng mga naturang aktibong elemento. Ang mga magulang na hindi pa nakatagpo ng ganitong uri ng ehersisyo ay dapat na tiyak na kumunsulta sa mga nakaranasang instruktor na tutulong sa iyo na maunawaan ang maraming intricacies ng pamamaraan.

Video: Kung natatakot ang sanggol, ano ang gagawin

Ang dynamic na himnastiko para sa mga sanggol ay sikat na uso ngayon. Maraming mga magulang ang nauunawaan at sumasang-ayon sa mga pahayag na ang sports at maagang pisikal na pag-unlad ay sapilitan para sa isang sanggol. Gayunpaman, hindi lahat ay nauunawaan ang medyo matinding mga uri ng pagsasanay na ginagawa sa mga bata mula sa edad na isang buwan. Sa anumang kaso, ang desisyon sa pagpapayo ng paggawa ng dynamic na himnastiko ay ginawa lamang ng isang partikular na pamilya kasama ang doktor na nagmamasid sa sanggol. Ngunit kung ipinagbabawal ng doktor ang mga naturang ehersisyo, hindi mo dapat pabayaan ang kanyang mga rekomendasyon upang hindi makapinsala sa kalusugan ng iyong sanggol.